técnicas para superar una ruptura amorosa No Further a Mystery

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Para aprender del pasado, es necesario tener una mente abierta y estar dispuesto a aceptar nuestras responsabilidades.

Cada uno de nosotros tiene el poder de decidir qué hacer con su pasado. Podemos elegir ser definidos por nuestras experiencias o podemos usar esas experiencias como trampolín para un futuro más brillante.

Reconocer y enfrentar el resentimiento y la ira es el primer paso hacia la sanación. Suprimir estas emociones solo prolonga el sufrimiento. Permítete sentir y expresar lo que sientes de manera saludable, ya sea a través de la escritura, la terapia o el diáemblem con personas de confianza.

El objetivo es dejar de hablar una y otra vez de lo vivido, especialmente de aquello que nos hizo daño, para pasar a vivir un presente sin cargas de culpabilidad, ni dolor. Como reza el proverbio árabe “saber que lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo”.

Recuerda desprenderte. Existe una variedad de técnicas de comportamiento que puedes probar para dejar de tener pensamientos obsesivos acerca de tu expareja. Todas estas técnicas se valen de tu habilidad de reconocer cuándo un pensamiento acerca de tu expareja ingresa en tu mente y de realizar una acción específica para evitar que dicho pensamiento vuelva.

Muy interesante el articulo, no soy psicóemblem pero en mi caso el pasado sólo me ha mostrado el sufrimiento vivido durante buena parte de mi vida, y eso es algo que nada ni nadie me lo va a quitar.

En psicoguia.org, nuestro objetivo es proporcionar a nuestros visitantes un lugar seguro y confiable donde puedan encontrar información veraz y oportuna.

Practica la atención plena: La atención plena o mindfulness puede ayudarte a estar presente en el momento actual y a reducir los pensamientos rumiativos sobre tu ex pareja.

Hablar sobre lo que sientes: Expresar tus pensamientos y emociones con amigos o en un diario puede ser terapéutico.

Sé social. Rodearte de amigos y seres queridos te ayudará a mantener tu mente en los aspectos positivos de tu vida y no en tu expareja.

Analiza qué desencadenó la repetición de esos errores y busca maneras de evitar caer en here los mismos patrones en el futuro. No te castigues a ti mismo, sino utiliza esos errores como oportunidades para crecer y fortalecerte.

Juhi dice: “Tiene que haber aceptación de que la persona o la relación no era adecuada para ti y que por eso no funcionó. La aceptación es el primer paso en el viaje de curación”.

Olvidar completamente el pasado puede ser difícil, pero podemos aprender a gestionar nuestras emociones y cambiar nuestra perspectiva sobre las experiencias pasadas. Aquí hay algunos consejos prácticos respaldados por la psicología:

La gratitud es una poderosa herramienta que puede ayudarte a cambiar tu perspectiva y enfocarte en lo positivo que tienes en tu vida en este momento. Practicar la gratitud implica enfocarte en lo que tienes en lugar de enfocarte en lo que te falta o en lo que perdiste en el pasado.